桑の葉茶を知る 東京・八王子と桑 桑都(そうと)とは八王子の美称とされています。 かの西行法師が、鎌倉時代の1140年代に八王子付近を通った時、「浅川を渡れば 富士の影清く、桑の都に青嵐吹く」と詠んだことが名の起こりと言われます。 この地で育てられた桑とは？八王子の街とともに紹介します。 桑都八王子と絹織物 かつて、山が多く耕作地の乏しい農村の重要な仕...
桑の葉茶を知る 桑の葉茶の歴史 鎌倉時代の医書「喫茶養生記」から 近年、その効力が話題の「桑の葉」。 実はその歴史は古く、古の人々もそのパワーを期待して体に取り入れていました。 桑の葉の歴史を知れば、そのパワーを実感できるはず。 桑の歴史とは？ 桑は養蚕には必要不可欠な植物 桑は絹を生産するために必要な蚕が唯一食べる葉で、養蚕には欠かせない植物です。 蚕の繭から絹の生糸を作る「養蚕」...
血糖値・高血圧編 血糖値を下げるためには運動と食習慣が大事 血糖値を下げるために大切なのは運動と食事です。食事の中で日々摂取している糖質は消化吸収を通して最終的にブドウ糖に分解されます。 体を動かすために必要なエネルギーであるブドウ糖ですが、摂りすぎは危険。しかし運動すれば、血液中のブドウ糖が筋肉で大量に消費され、血糖値を下げることができます。 運動と食事を上手くコントロールし...
血糖値・高血圧編 血糖値を下げる青汁やお茶を飲む最適なタイミングとは？ 水分をよくとることは血糖値対策になります。 糖尿病を患っている方は、特に水分不足は大敵なので、水分摂取量を増やして血糖値が下がりやすくしたいものです。 気をつけたいのは、飲み物の種類によっては補給時に血糖値が上がってしまう場合があること。どんな飲み物や成分がいいのか、紹介します。 血糖値対策におすすめの飲みのもとは？ ...
血糖値・高血圧編 血糖値を下げる・高血圧の食事対策やレシピなら青汁「創輝王」 長期にわたり血糖値が高い状態が続くと糖尿病のリスクが高まり、神経障害、網膜症、腎機能障害などの合併症も引き起こすと言われています。 治療が必要になる前に、自分で予防することができれば安心です。毎日の食生活のヒントを紹介します。 おすすめの食材と目安の摂取量とは？ 取り入れたい食品は「まごわやさしい」 血糖値を下げるため...
血糖値・高血圧編 血糖値の抑制にいい桑の葉なら青汁「創輝王」 血糖値の上昇を抑える特有成分「1-デオキシノジリマイシン」が、桑の葉には多く含まれています。 桑の葉のエキスは食事後の血糖値の上昇を抑えること、1カ月以上連続で摂取しても低血糖を起こさない事がわかっています。 そもそも「血糖値」とは？ 私たちの主食になる糖質がポイント 私たちの多くは、毎日の食事の中でご飯やパン、麺類、...
健康編 便秘解消は日頃の食生活から改善する！便秘に効く食べ物とは？ 日本人は、便秘に悩んでいる方が多いです。便秘は、日頃の運動不足や偏った食事など生活習慣の乱れ、日常生活のストレスなどが原因で、腸の活動が低下して起こると言われています。 ここでは、食生活改善に役立つ便秘に効く食べ物についてお届けします。是非、便秘解消の参考にしてみて下さいね。 便秘に効くおすすめの食材とは？ ①発酵食品...
桑の葉茶を知る 青汁の飲み方にレパートリーを増やす！効果的な青汁の飲み方とは？ １日あたりの青汁の適量は、説明書きに掲載された量を守ることが大切です。それでも物足りない場合には、美味しい飲み方を試して量を増しましょう。 組み合わせを工夫するだけで、青汁はもっと美味しく味わえ、ダブルの栄養効果も期待出来ます。 ここでは、青汁のお勧めの飲み方や目的別の適切な飲み方についてお届けします。 青汁の飲み方ア...
血糖値・高血圧編 食生活から改善する！高血圧の方におすすめしたい減塩レシピ！ 日本人の悩みに多い高血圧は、高血圧の症状が続くことで動脈などの疾患に繋がる可能性があります。 なので、高血圧の予防・改善には、日頃の食事や運動を見直すことが有効です。 ここでは、高血圧対策に食生活が大事であること、高血圧の方におすすめしたい減塩レシピについてお届けします。 高血圧を予防するポイントとは？ 血管の健康にも...
血糖値・高血圧編 現代人に必要な血糖対策！高血糖値の危険性と血糖値を下げるお茶とは？ 高血糖とは、血中ブドウ糖濃度が高くなる状態で、放置しておくと体のあらゆる所に重い障害を及ぼします。 なので、現代では血糖値を改善する為の機能性食品に高い関心が集まっています。ここでは、糖分過多の危険性と共に、血糖値を下げるお茶についてお届けします。 糖分過多による体への影響とは？ １日で摂取する糖分の目安 世界保健機関...
