そうき知恵袋

今回ご紹介するのは、寒い日にぴったり！「青汁豆乳ポタージュ」の作り方です。 茶色いおかずが多い日に栄養バランスを整えるのにもおすすめです。 簡単！青汁豆乳ポタージュの作り方 必要な材料 青汁豆乳ポタージュに必要な材料はこちらです。 ■材料（2人分） じゃがいも…1個 たまねぎ…1/2個 バター…10g 豆乳…1カ...

妊娠中の検診で必ずチェックされるのが体重。妊娠中はストレスも多くついつい食べ過ぎて注意を受ける方もいるでしょう。 ちょっとしたコツで理想体重をキープしながら、出産までストレスの少ない日々を送りたいものですね。 妊娠中、体重が増え続ける理由とは？ そもそも女性ホルモンの影響で、妊娠中は体重が増えやすくなります。 妊娠中期...

意外と知らない「内臓脂肪の特徴」 内臓脂肪は体脂肪の1種 主に体の脂肪細胞に貯えられる体脂肪は、2種類に分けられます。 一つは、内臓脂肪。もう一つは皮下脂肪です。 内臓脂肪とは、腹腔内の胃や腸といったおなか周りに蓄積する脂肪のことを言います。 内臓脂肪型肥満と皮下脂肪型肥満、あなたはどっち型？ 内臓脂肪 ◆溜まりやすい...

かつて養蚕業が盛んで「桑都」と呼ばれ、今でも桑との深い繋がりがある八王子。 そんな八王子で誕生した桑ストールを長くご愛用いただきたい！という思いを込めて、簡単なお手入れ方法をご紹介します。 簡単！創輝桑ストールの正しい洗濯方法 クリーニングについて ストールを洗いたい場合は、クリーニング店でドライクリーニングをお願いす...

「桑ってどんな植物？」「どんなところがすごいの？」という疑問に、一つ一つお答えできるよう、毎回テーマを変えて久米川先生に講義していただいている桑講義も、今回で3回目となります。 この回では、「桑のすごいパワー」についてわかりやすく講義していただきました。 前回の講義について、おさらいしよう 講義②桑「創輝」について、は...

桑茶を飲むと悪酔いや二日酔いが軽減されるって本当？ 桑の葉には、アルコールの吸収を穏やかにして、悪酔いや二日酔いを軽減させる働きがあると言われています。 その働きについて、創価大学理工学部共生創造理工学科、准教授の久米川宣一 (クメカワ　ノリカズ)先生が検証実験を行いました。 この実験から、アルコールを飲む前に創輝桑...

八王子市が東京都初の日本遺産に認定！ 令和2年6月19日、八王子市が文化庁に申請したストーリー「霊気満山 高尾山 ～人々の祈りが紡ぐ桑都物語～」が東京都初の日本遺産に認定されました。 八王子市と桑には深い関りが！ 絹を紡ぐ蚕を育てるには、その餌となる「桑の葉」が必要です。蚕は植物の中で「桑の葉」だけを食べて成長する為、...

糖尿病は早期発見＆早期治療がとても大切。まずは日々の生活習慣を見直すことが欠かせません。 糖尿病を予防するには食事が7割、運動が3割とも言われるほど、食生活の改善が大事なポイントとなります。 糖尿病予防のための食事習慣 毎日、何をどのように食べるかが糖尿病を予防するためには重要です。厳しい食事制限ではなく、毎日続けられ...

妊娠中は、母親が食べたものが消化し、吸収、分解され、胎盤、臍帯を通して赤ちゃんに届けられます。 生まれてくる赤ちゃんと、自身の健康のためにも、しっかりとバランスの取れた食事をしていきましょう。 妊婦さんに必要な栄養素 妊娠中に重要な栄養素は5つ。葉酸、タンパク質、鉄分、食物繊維、カルシウムです。 それぞれの栄養素は体の...

体の機能の維持・調節に欠くことのできない栄養素・ミネラル。 そのひとつ、鉄分は不足すると身体や美容面にも影響がありますが、女性は特に不足しがちです。 鉄分をしっかり摂って、健やかに美しくありたいものです。 鉄とは？ヘモグロビンとの関係は？ 鉄は赤血球をつくる栄養素 鉄は体の中に3～4g存在して、主として赤血球をつくるの...